PROGRAMMA GINOIDE BASE

ATTREZZI INDISPENSABILI elastici, kettlebell/manubri/softball

Programma specifico per donne che accumulano tessuto adiposo nella zona basso addome, fianchi e gambe, con infiammazione, gonfiore e ritenzione idrica GRAZIE a metodologie riguardanti allenamento e alimentazione specifica per morfotipi diversi, quindi mirate, studiate e provate scientificamente.

Il programma ginoide BASE è adatto a tutte coloro che si approcciano allenamento, che non sono sicure nell’esecuzione, che fanno fatica ancora ad avere resistenza, e donne un pochino su di età (over 55 poco allenate) permette di:

• lavorare in modo ottimale, e gradualmente e con costanza, andrai a migliorare la condizione di infiammazione perenne e microcircolo in stasi, che ti porta ad avere cellulite, capillari visibili e dolore;
• va ad agire in modo mirato ed anche intenso (perché BASE non significa INEFFICACE) sulla tonicità ma con gli adeguati esercizi permette di “drenare” e recuperare.

Nel dettaglio il programma che acquisti comprende 4 WORKOUT con video in cui eseguo gli esercizi personalmente  e specifiche dettagliate nella scheda, più il lavoro cardiovascolare almeno una volta a settimana:

• LA SCHEDA DETTAGLIATA DEGLI ESERCIZI E CONSIGLI
• PDF DESCRITTIVO RELATIVO AI MORFOTIPI GINOIDE, con consigli tecnici, di alimentazione e integrazione
• WORKOUT 1 – CIRCUITO PHA, peripheral heart action, permette di far scorrere il sangue dall’alto al basso migliorando la circolazione sistemica. Ma è composto da esercizi anche di una certa intensità che aumentano il dispendio calorico – ADDOMINALI e CORE
• WORKOUT 2 – ISOLAMENTO GLUTEI
• WORKOUT 3 – GLUTEI E FEMORALI e microcircolo breve di defaticamento
• WORKOUT 4 – MICROCIRCOLO, sono esercizi fondamentali per attivare le pompe degli arti inferiori e ottimizzare il ritorno venoso e stimolare la soletta di Lejars sotto il piede, molti esercizi con SOFTBALL per ottimizzare il lavoro.
• CONTENUTI EXTRA OMAGGIO: UTILIZZO DEL FOAM ROLLER drenante e decontratturante E DELLA PALLINA per massaggio plantare

IMPORTANTE: CONTROLLA ANCHE IN SPAM, TI ARRIVA IL PROGRAMMA NELL’IMMEDIATO ALLA MAIL INDICATA !

             BUON ALLENAMENTO!