DIMAGRIMENTO
QUALE ALLENAMENTO ED ESERCIZI SONO UTILI AL DIMAGRIMENTO? IL “DIMAGRIMENTO” (ribadisco all’infinito> dimagrimento salutare e duraturo è la perdita di massa grassa e non muscolo) AVVIENE SOLO se cè l’abbinamento di un deficit calorico (CHE SIGNIFICA BRUCIO DI PIU’ DI QUANTO INTRODUCO) Lavorare sulla massa muscolare porta ad aumentare il metabolismo a livello calorico e...
EFFETTO WHOOSHING
Il whoosh effect è il processo in cui le cellule adipose si svuotano del grasso e si riempiono di acqua. Più precisamente i trigliceridi contenuti nell’adipocita (cellula adiposa) vengono scissi attraverso la lipolisi in glicerolo e acidi grassi per essere usati come substrati energetici. La cellula adiposa però non rimane vuota, anzi, si riempie di acqua. Questo effetto comporta ad uno stallo del peso e ad un effetto “gonfio” della pelle dovuto alla ritenzione idrica.