PROGRAMMA PHAT INTERVAL TRAINING

Circuito ad alta intensità, fondamentale per ottimizzare il dimagrimento È un tipo di Interval Training caratterizzato dall'esecuzione di ripetizioni ad elevato impegno metabolico anaerobico.

Intensity hard

phat

STAI SINTONIZZATA IN ARRIVO IL NUOVO PROGRAMMA

Il Phat (Periheral Heart Action Training) prevede di allenarsi alternando un esercizio per la parte inferiore del corpo e uno per la parte superiore,  per facilitare la circolazione e intensificare ulteriormente il lavoro cardiovascolare. In questo modo si riesce ad evitare un accumulo localizzato dei liquidi e si creerà una richiesta di sangue e nutrienti a livello sistemico.

Un gruppo di ricercatori italiani nel 2015, paragonarono un classico circuito PHA ad un High Intensity Interval Training (HIIT) su cicloergometro valutando il loro impatto su diversi parametri come la forza muscolare, il battito cardiaco e la sensibilità dei barocettori. Dopo 30 sessioni di allenamento in 3 mesi, il protocollo PHA ha promosso degli adattamenti cardiovascolari con un decremento della potenza della componente spettrale dell’attività simpatica vascolare, e un aumento nella modulazione vagale. Più precisamente il PHA ha permesso di migliorare la pressione ematica e i guadagni di forza più del HIIT su cicloergometro. Quindi tonificazione e microcircolo esultante.

Non avere fretta! Allenati con focus

Idratati

Intensity hard

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PROGRAMMA PERSONALIZZATO

PROGRAMMA PERSONAL DA FARE A CASA e/o PALESTRA! Compila l’anamnesi al link qui sotto e acquista. Cosa comprende? – Anamnesi personale per check iniziale (ricevuta anamnesi ti contatto su whatsapp per qualsiasi dubbio) – Programma di allenamento su base da verificare (in genere 5 settimane), studiato appositamente sulla base delle tue esigenze, studiato e cucito per il tuo obiettivo...

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PROGRAMMA MICROCIRCOLO GAMBE

GAMBE SGONFIE E LEGGERE, UTOPIA? il processo di ritenzione di liquidi, con graduale infiammazione dell’ipoderma, accumulo di grassi e formazione di cellulite è indotto anche da fattori fisiologici, ma può diventare una patologia. Per questo è essenziale intervenire e cercare di contrastare questo processo. E’ molto importante fare un lavoro fisico mirato, e non in...

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PROGRAMMI diversificati per GINOIDI

Programma specifico per donne che accumulano tessuto adiposo nella zona fianchi e gambe, con infiammazione, gonfiore e ritenzione idrica GRAZIE a metodologie mirate, studiate e provate scientificamente. Il programma ginoide permette di: lavorare in modo ottimale in quei soggetti tendenti ad infiammazione microcircolo, gonfiore e formazione cellulite . Quindi, gradualmente e con costanza, andrai a migliorare la condizione di infiammazione perenne e microcircolo in stasi, che ti porta ad avere cellulite, capillari visibili e dolore. Va ad agire in modo mirato ed anche intenso sulla tonicità ma con gli adeguati esercizi permette di “drenare” e recuperare.

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